Loving Kindness - A mindful Yin &Yang Yoga Retreat

Helga Baumgartner & Lance Pema Wangchen

ab € 545
03.Mai 18 bis 06.Mai 18

Inmitten der Tiroler Bergwelt ist ein Ort für Zeit. Zeit für sich selbst. Zeit zu entspannen. Zeit, sich zu finden. Zeit, in sich hinein zu spüren. Ein Ort mit viel Wärme an dem die Zeit langsamer wird, der Alltag zurücktritt, und wir ganz ins Hier und Jetzt eintauchen. Hier im Herzen des Leutaschtales auf einem Hochplateau auf 1.150 m Seehöhe laden wir dich ein, tief in die ruhige und heilende Praxis des Yin und Yang Yoga und der Mindfulness Meditation einzutauchen. Wir üben mitfühlende Präsenz für uns Selbst, so dass wir auch liebevoll und mitfühlend mit Anderen sein können.

Das Retreat beginnt mit einer Einführung in die Mindfulness Meditation und dem Fokus, uns mit unserem inneren gutem Herzen zu verbinden. Diese heilende Praxis wird auch in der Yin und Yang Yogapraxis unser Schwerpunkt, indem wir Präsenz im Moment und den Zugang zu unserem Herzen üben. Jeder Morgen beginnt und jeder Nachmittag endet mit einer Compassionate Mindfulness Meditation. In der Yogapraxis sinken wir tief in die entspannenden Haltungen des Yin Yoga und dehnen uns von Kopf bis Fuss. Dabei lösen dabei nicht nur Knoten in unserem Körper - viele Fenster und Türen öffnen sich in unser Inneres hinein, wir verbinden uns mit unserer Intuition und unseren Instinkten, wenn wir uns den Raum und die Zeit dafür schaffen. Am Morgen beginnt die Yin Praxis in einer energetischen Yang Praxis, die uns für den Tag aktiviert und dynamisch kräftigend wirkt, am Nachmittag wird die Yogaeinheit eine reine revitalisierende Yin Praxis sein.
 
Das Programm ist für alle Übungslevels geeignet. Wir üben jeweils morgens & spätnachmittags Meditation , Asana, Pranayama und Tiefenentspannung (Savasana). Die Yin und Yang Yoga Praxis wird von Helga Baumgartner auf deutsch angeleitet, die Meditation wird von Lance Johnson (Pema Wangchen) auf englisch angeleitet. Bei Bedarf wird die Meditation auf deutsch übersetzt.
Zwischen den Yogastunden bleibt genügend Zeit zu wandern, in der Sauna oder im Leseraum zu entspannen und die Seele baumeln zu lassen.
 

Im Workshop enthalten sind:

  • 3 x Übernachtung im Doppelzimmer mit Dusche/WC und Balkon
  • 3 x vegetarischer Frühstücksbrunch
  • 3 x vegetarisches Abendessen
  • Yin-Yogaeinheiten in Therorie und Praxis
  • Mindfullness-Meditationen
  • Täglich freie Benützung des Wohlfühlrefugiums

Der Workshop beginnt am Donnerstag um 17.oo Uhr mit einem Welcome Circle und anschließender Meditation und Yin Yoga Praxis und endet am Sonntag nach dem Brunch.

Biographie-Helga Baumgartner & Lance Pema Wangchen

Helga Baumgartner

Schon als Teenager begann Helga Baumgartner, sich mit Meditation zu beschäftigen und absolvierte zahlreiche Ausbildungen in Yoga, Yin Yoga, Meditation und Vedanta sowie in Anatomie und Faszienforschung. Ihr Fokus und ihre große Hingabe gelten der Praxis und dem Teilen der ruhigen Innenschau von Yin Yoga, das für sie eine tief wirkende und therapeutische Magie hat, die sie sehr inspiriert. Sie zählt zu den wenigen LehrerInnen in Europa die bei Paul Grilley in Kalifornien eine 500 h Yin Yoga Ausbildung abgeschlossen haben - inzwischen bildet auch sie selbst Yin Yoga LehrerInnen aus. Sie ist die Autorin des Buches ‘Yin Yoga’, erschienen im BLV-Verlag, und hat einen Lehrauftrag an der Universität Regensburg für Yoga und Achtsamkeit. Besuche www.yinyoga.info
 

Lance Pema Wangchen

Lance Pema Wangchen has been a practitioner of meditation and the Buddha Dharma for twelve years. With a focus on healing trauma and developing a compassionate wise heart. As a "Companion Of The Way" He lived with the Zen master Shinko Rick Slone for two years where they practiced Shikantaza while serving the homeless population of Salinas California. And then lived, served, studied and practiced at Lama Zopa Rinpoche's Tibetan Buddhist retreat center Land Of Medicine Buddha near Santa Cruz California, for four years. He was blessed to receive teachings from many great masters. He took Refuge Vows from the Dzogchen Master Lama Sonam Rinpoche in 2015 at Pema Osel Ling. His primary guru is Lama Tharchin Rinpoche and his other teachers include Lama Thupten Rinpoche, Master Thiac Giac Nguyen and Khenpo Karten Rinpoche. Lance is offering Mindfulness Meditation in retreats, workshops and in individual groups. He also offers personal coaching and guidance in Meditation.

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